タンパク質3兄弟
2020年04月23日
~コロナ・インフルエンザ予防~
・まずは栄養をとりましょう!(^^)!
ささみタンパク質(100g当たり)23g、胸肉22g、砂ずり18g、鯖缶25g
毎食100gを目安に摂取するとちょうどいいですよ!!
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