緊急事態宣言解除後やるべき 4つの事 福岡市 訪問医療マッサージKEiROW福岡中央区ステーション
今回はコロナウイルスで自粛していたご高齢の方について今後の予防・改善についてお伝えしていきます。
このブログを最後まで読んで頂ければご利用者様、お母様、お父様、地域の高齢者の方々の問題解決、今後の予防につながり、介護負担の軽減にもつながります。
それでは、4つの事をお伝えてしていきます。
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①運動量を増やす
②栄養補給
③口腔ケア(http://keirow-fukuokachuoku.com/black_scrub/)
④社会性を保つ
①日頃から運動をし活動量を増やす
活動量を低下させないため、ご自宅でできる運動（トレーニング）をしましょう！
また今後コロナウイルスだけでなく、インフルエンザ等、感染症を予防する為帰宅後は手洗い、うがい、アルコール消毒も忘れないようお願いします。
・ご自宅でできること ・ストレッチ（テレビを見ながら体操）
・YouTube等動画を見ながらスクワット
・外でできること (草むしり等)
・お買い物にご夫婦で一緒に出かける
・地域の広場、公園などなるべく開放的な場所で軽い運動やお散歩をする
※可能であれば5000歩～8000歩が理想ですね😌
②バランスの良い食事で低栄養を予防
ご高齢でおひとり暮らしの場合、食事を取らなかったり、食事の量が減り、食材が偏る傾向にありますので、栄養のバランスを意識しましょう。
特に注意して頂きたいのが、たんぱく質を多く含むお肉やお魚です。
積極的に摂ることによって筋力の維持にも繋がります。
http://ur2.link/02qe
お食事は毎日のことですので、どうしても調理が面倒と感じたら場合はお弁当も積極的に利用するようにアドバイスしてみてはいかがでしょうか。地域の高齢者向けのお弁当なども御座いますのでまずはGoogle先生に聞いてみましょう♪
ご利用者様におすすめの高齢者お弁当屋さんです↓↓
・まごころ弁当
http://ur2.link/bvAc
※カロリー制限、塩分など食事制限のある場合は必ずお医師に相談しましょう。
③口腔ケアで嚥下機能の低下を防止
http://keirow-fukuokachuoku.com/black_scrub/
加齢とともに飲み込む力（嚥下機能）が低下し食べものが気管に入り「誤嚥（ごえん）性肺炎」を引き起こす可能性があります。まわりの高齢者の方で「飲み込みづらさを感じることはないと？」などと確認し、必要な時は歯科医に相談しましょう。また、お口の中を清潔に保つことによって感染症の予防にも繋がります。毎食後の歯磨きの徹底も大切ですね(^▽^)/
誤嚥（ごえん）を予防｜
パタカラ体操等
https://www.youtube.com/watch?v=Qy7x7l84Eic
④孤独を防ぎ社会性を保つ
外出の機会が減り、社会との繋がりが少なくなります。このような状況が続くと認知症や意欲の低下など精神面にも影響します。
このときに大切なことは決して一人にはさせないことです。
（例）毎日少しでもいいので電話をして様子を伺ったり介、護関係者様、訪問鍼灸マッサージ、ケアマネジャー様など
できる範囲のことを医療の連携で助け合えると尚いいですね！
お時間がある際はお母様のもとへ足を運び、日頃の様子を伺いながらコミュニケーションをとりながら食事をするだけでも気持ちは晴れるものです。
また、楽しい毎日を過ごせるように食事することで食欲も高まり日用品などが不足する物があれば一緒にお買い物に行くこともお母様には落ち着く時間になると思います。keirow-fukuokachuoku.com/concept/
・ケアマネジャー様の声
keirow-fukuokachuoku.com/voice/manager.html
今、私達にできる事は感染の拡大を防ぎ医療従事者、介護関係者、御家族様が力を合わせ、思いやりをもって支え合うことかもしれません。まずはできることから少しずつ始め、心身共に健康的な毎日を送れるよう心掛けていきましょう。
店舗スタッフ紹介はこちら
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よくあるご質問
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ご利用者様の声
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施術の費用について
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【訪問医療マッサージKEiROW福岡中央区ステーション】
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住所：福岡市中央区平尾3-17-15ヴィラージュ平尾403号室
電話：092-707-1830
FAX：092-707-1831
問い合わせ：山下（ヤマシタ）まで
いつも最後までお読みいただきありがとうございます!(^^)!
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